Dietologia Vala Pupovci, e ftuar në emisionin “Libero”, në ATV ka folur rreth asaj se çfarë duhet të konsumojmë gjatë sezonës së verës.
Pupovci numëroi disa nga ushqimet që duhet t’i konsumojmë, në mënyrë që të mos kemi problem me tretjen e atij ushqime apo qoftë edhe me ndonjë problem shëndetësor, që shkaktohet nga kequshqyerja.
“Ato ushqime që kryesisht duhet të konsumohen gjatë verës, janë frutat dhe perimet për shkak se na japin fibrat, vitaminat, mineralet që janë shumë të rëndësishme por shumicën e kohës këto kanë sasi të ulët të proteinave dhe për këtë arsye duhet të me I zgjedh proteinat prej ushqimeve të tjera dhe nëse mishi është I rëndë me u konsumua atëherë munden me u zgjedhë edhe burimet të cilat janë bazë bimore siç janë: fasulet, thjerrëzat, qiqrat, arroret e ndryshme por edhe drithërat e ndryshme integrale. Pavarësisht që është verë duhet me I konsumua gjitha këto”, tha ajo.
Pupovci përmendi se edhe çfarë duhet të hamë kur jemi me ankth apo stres.
“Ka ushqime të shumta që munden me ndikua në këtë pikë mirëpo, një nga ata nutrientët që luan një rol shumë të madhe te ankthi apo stresi është magneziumi… Çokollata ka një sasi të konsiderueshme të magneziumit, por kjo nuk do të thotë që duhet të konsumojmë sasi shumë të madhe të çokollatës në qoftë edhe e zezë”, u shpreh ajo.
Tutje ajo shtoi se ajo humbja e peshës për një muaj nuk është e shëndetshme.
“Është shumë më e rëndësishme që këto qëllime që ia vendosim vetës synimet që i kemi me qenë synime të arritshme… Gjatë verës kanë dëshira që sipas atyre dietave që unë i përshkruaj janë të pa arritshme, presin që 10 kg për një muaj të i humbin, por ajo mënyrë nuk është e shëndetshme”, shtoi Pupovci./atvlive.tv/
Për më shumë ndiqni videon e mëposhtme:
