Smoothie me luleshtrydhe është një pije e shijshme dhe ushqyese, e përgatitur nga luleshtrydhe të freskëta, banane, kos dhe mjaltë, e cila ofron energji dhe vitamina të domosdoshme për organizmin.
Si çdo smoothie, në përgatitje shtohen edhe disa kuba akulli, që e bëjnë pijen më të freskët dhe të këndshme për t’u konsumuar. Mjalti mund të zëvendësohet edhe me shurup panje, duke e bërë këtë pije të përshtatshme si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit.
Përgatitja
Lani dhe thani mirë luleshtrydhet, hiqni pjesët jeshile dhe pritini në copa. Qëroni bananet, pritini në rrota dhe vendosini bashkë me luleshtrydhet në blender.
Më pas shtoni kosin, mjaltin ose shurupin e panjës dhe kubat e akullit. Përziejini të gjitha derisa të përftoni një masë homogjene. Hidheni përzierjen në gota dhe konsumojeni menjëherë.
Këshillohet që ky smoothie të konsumohet në mëngjes, veçanërisht për ata që nuk preferojnë qumështin, pasi përmban mjaftueshëm kalori dhe siguron energji deri në vaktin e radhës. Po ashtu, mund të shërbejë edhe si vakt i lehtë pasdite, duke zëvendësuar ushqimin e ndërmjetëm.
