Sekrecionet e shtuara, sidomos gjatë ftohjeve apo ndryshimeve sezonale, janë një shqetësim i shpeshtë për shumë njerëz. Edhe pse shpesh lidhen me gjendje kalimtare shëndetësore, mënyra se si ushqehemi mund të ndikojë drejtpërdrejt në përkeqësimin ose lehtësimin e tyre.
Një nga hapat më të rëndësishëm është rritja e konsumit të lëngjeve. Uji, çajrat bimorë dhe supat e ngrohta ndihmojnë në hollimin e sekrecioneve dhe e bëjnë më të lehtë largimin e tyre nga trupi. Çajrat me xhenxhefil, kamomil apo trumzë janë veçanërisht të njohur për efektin qetësues.
Nga ana tjetër, disa ushqime mund të shtojnë sekrecionet. Produktet e qumështit, ushqimet shumë të yndyrshme dhe ato të përpunuara shpesh përmenden si faktorë që i bëjnë sekrecionet më të trasha. Kufizimi i tyre, sidomos gjatë periudhave kur ndiheni të rënduar, mund të sjellë përmirësim.
Ushqimet e pasura me vitaminë C, si agrumet, kivi apo specat, ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe përballimin më të mirë të simptomave. Po ashtu, hudhra dhe qepa njihen për vetitë e tyre natyrale antibakteriale dhe antiinflamatore.
Zgjedhjet e mençura ushqimore nuk janë zgjidhje magjike, por mund të jenë një ndihmë e madhe për ta bërë trupin të ndihet më lehtë dhe më i balancuar. Një dietë e thjeshtë, e pasur me ushqime natyrale dhe lëngje, shpesh është hapi i parë drejt lehtësimit të sekrecioneve.
