Stresi zakonisht lidhet me simptoma të dukshme, si rrahje të shpejta të zemrës ose djersitje në duar, por shpesh nuk shfaqet në mënyrë kaq evidente.
Shpesh, ai funksionon në sfond të jetës së përditshme dhe shenjat e tij më të hollë mund të injorohen lehtësisht.
“Stresi nuk shfaqet gjithmonë përmes ankthit ose panikut,” shpjegon psikiatri Simon Faynboym. Ai mund të manifestohet përmes ndryshimeve të vogla dhe të papritura në trup dhe sjellje. Njohja e këtyre sinjaleve në kohë është e rëndësishme, sepse stresi kronik mund të kontribuojë në probleme serioze shëndetësore, si presioni i lartë i gjakut dhe dobësimi i sistemit imunitar, shkruan EatingWell.
Dhimbje ose tension në nofull
Një shenjë e fshehur e stresit është tensioni i pavetëdijshëm i nofullës, thotë eksperti i shëndetit mendor Randal Turner. Ky tension zakonisht ndodh gjatë gjumit, kur trupi shtrëngon muskujt dhe kërcet dhëmbët për shkak të stresit.
Ndryshime në tretje
Sistemi tretës ka një lidhje të fortë me mendjen dhe shpesh reagon i pari ndaj stresit. “Ndryshimet në tretje ose jashtëqitje mund të jenë tregues të stresit, pasi ai ndikon direkt në shëndetin e zorrëve përmes boshtit tru-zorrë,” shpjegon Turner. Nutricionistja Alicia Galvin shton se truri dërgon sinjale në sistemin tretës për të përballuar stresin.
Sëmundje më të shpeshta
Nëse sëmureni më shpesh se të tjerët, kjo mund të mos jetë rastësi. Stresi dobëson sistemin imunitar dhe rrit ndjeshmërinë ndaj infeksioneve. Hormoni kortizol luan një rol kyç në këtë proces.
Cikël menstrual i parregullt
Stresi kronik mund të ndikojë në ciklin menstrual dhe të shkaktojë parregullsi ose mungesë cikli. Galvin shpjegon se kjo ndodh për shkak të ndikimit të stresit në komunikimin midis trurit dhe gjëndrave mbiveshkore.
Harresë dhe mungesë përqendrimi
Nëse po harroni detyra, çelësa ose po keni vështirësi për t’u përqendruar, kjo mund të jetë një shenjë e stresit kronik. Nivelet e larta të kortizolit mbi një periudhë të gjatë mund të shkaktojnë inflamacion dhe të ndikojnë negativisht në funksionin e trurit.
