Dushi është pjesë e përditshme e rutinës së shumë njerëzve dhe ekspertët shpjegojnë gjithashtu nëse koha e dushit mund të ndikojë në shëndetin tuaj.
Doktori Thomas Russo shpjegoi për Health se nuk ka literaturë shkencore që thekson se është e nevojshme të bëhet dush në mëngjes ose në mbrëmje. Ndërsa nuk ka rekomandime të përgjithshme, ai thotë se ka disa arsye pse individët mund të zgjedhin një kohë për të bërë dush mbi një tjetër. E gjithë kjo varet kryesisht nga gjendja ekzistuese shëndetësore dhe preferencat e personit.
Të bësh dush në mëngjes do të thotë që një person mund të largojë bakteret që janë grumbulluar gjatë natës. Nëse keni tendencë të djersitni ndërsa flini, një dush në mëngjes mund të ndihmojë në largimin e papastërtive nga lëkura juaj.
Të bësh dush në mëngjes mund ta ndihmojë një person të bëhet më vigjilent sepse trupi mbështetet në sinjale të caktuara për t’u zgjuar, dhe dushi mund të jetë një prej tyre.
“Nëse ndodh në të njëjtën kohë çdo ditë, mund të shërbejë si një shënues cirkadian për të ndjerë vigjilencë”, tha Russo për Health.
Një dush në mëngjes mund të jetë zgjedhja më logjike ose e përshtatshme, veçanërisht për njerëzit që ushtrohen pasi zgjohen.
Dushi para gjumit pastron lëkurën tuaj pas një dite ekspozimi ndaj papastërtisë dhe patogjenëve. Kjo ju lejon të flini pa i ndotur çarçafët. Gjithashtu, për njerëzit me alergji sezonale, dushi para gjumit mund të sigurojë që njerëzit të kenë hequr qafe çdo polen të mbetur që përndryshe mund të shkaktonte simptoma alergjie gjatë natës. Përveç kësaj, dushi para gjumit mund të jetë i dobishëm për njerëzit me probleme të lëkurës si ekzema.
Dushi para gjumit mund t’ju ndihmojë të flini më lehtë. Ashtu si një dush në mëngjes mund të jetë një sinjal për t’u zgjuar, ai mund të jetë gjithashtu një këshillë e dobishme për trupin tuaj natën se është koha për t’u çlodhur.
Rritja e temperaturës para gjumit dhe ftohja më pas mund të jetë një shkaktar natyral i gjumit, pasi rënia e menjëhershme e temperaturës së trupit që ndodh në mbrëmje është një shkaktar i gjumit.
Kur bëhet fjalë për të vendosur për orarin ideal të dushit, merrni parasysh rutinën tuaj të zakonshme të ushtrimeve, problemet e lëkurës ose alergjitë dhe problemet me gjumin.
