Shenjat që tregojnë se trupi juaj ka mungesë të ujit

Kuptimi i shenjave të dehidrimit do t’ju ndihmojë të dini kur keni nevojë për të rritur sasinë ujit në organizmin tuaj.

Uji përbën rreth dy të tretat e peshës trupore dhe një person nuk mund të mbijetojë pa ujë, për më shumë se disa ditë. Çdo qelizë, ind dhe organ në trup varet nga uji.

Ai luan role shumë të rëndësishme, për shembull:

Ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve të trupit

Rregullon dhe ruan temperaturën e trupit

Lubrifikon nyjet dhe sytë tuaj

Ai mbron indet, shtyllën kurrizore dhe nyjet tuaja

Ndihmon trupin tuaj që të largojë mbeturinat dhe toksinat

Ndihmon tretjen

Ndihmon në kontrollin e marrjes së kalorive

Ndihmon lëkurën tuaj të duket e bukur dhe rinore

Pa ujë, trupi juaj nuk do të funksiononte siç duhet. Prandaj, është e rëndësishme të mbani trupin tuaj të hidratuar.

Për të qëndruar të hidratuar, pini lëngje dhe hani ushqime që kanë përmbajtje të lartë uji.

Ndonjëherë, trupi juaj mund të humbasë ujë më shumë se zakonisht. Kjo mund të ndodhë për shkak të aktivitetit të fortë fizik, djersitjes së tepërt, diarresë, të vjellave, diabetit dhe urinimit të shpeshtë.

spot_imgspot_img
Klikoni KËTU për t’u bërë pjesë e kanalit zyrtar të ATVLIVE.TV në Viber.

Bëni Subscribe në kanalin zyrtar të ATV-së në YouTube – Kliko KËTU

LAJME TË TJERA

spot_img
spot_img

PUBLIKUAR SË FUNDI

spot_imgspot_img
spot_img

LAJME TË TJERA