Sheqeri i lartë në gjak shpesh nuk shkakton simptoma të dukshme menjëherë, prandaj shumë e quajnë “vrasës i heshtur”.
Njerëzit mund të jetojnë me nivele të larta glukoze për muaj ose edhe vite pa e kuptuar.
Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të njihni “shenjat e heshtura” që dërgon trupi juaj, sepse sa më herët të zbuloni një problem, aq më e lehtë është ta kontrolloni atë dhe të parandaloni pasojat serioze.
Një nga simptomat e para dhe më shpesh të anashkaluara të sheqerit të lartë në gjak është etja e vazhdueshme dhe e shtuar. Ndërsa shumë njerëz e shoqërojnë ndjenjën e etjes me kohën, aktivitetin fizik ose stresin, një nevojë e vazhdueshme për të pirë lëngje mund të jetë një shenjë se diçka më serioze po ndodh në trup.
Kur nivelet e glukozës në gjak janë shumë të larta, veshkat përpiqen të heqin qafe tepricën përmes urinës. Kjo çon në urinim të shpeshtë, i cili nga ana tjetër shkakton dehidratim dhe nevojën për edhe më shumë lëngje. Nëse vini re urinim të shpeshtë së bashku me etjen, kjo është një shenjë se duhet të kontrolloni nivelet e sheqerit në gjak.
Simptoma të tjera të hershme që nuk duhen injoruar:
Urinim i shpeshtë;
Rritja e urisë;
Shikim i turbullt;
Dhimbje koke.
Nëse gjendja nuk njihet dhe trajtohet, mund të shfaqen shenja të tjera, të tilla si:
Lodhje kronike;
Shërim i ngadaltë i plagëve;
Humbje peshe e pashpjegueshme.
Nëse sheqeri i lartë në gjak nuk mbahet nën kontroll, me kalimin e kohës mund të shkaktojë dëmtime serioze në organe dhe sisteme në trup. Në afat të shkurtër, mund të ketë ndryshime të rrezikshme në ekuilibrin e organizmit, ndërsa në afat të gjatë, kërcënojnë sëmundjet e zemrës, dëmtimi i veshkave, humbja e shikimit dhe problemet me sistemin nervor.
Si ta zvogëloni rrezikun dhe ta mbroni shëndetin tuaj?
Ja disa hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni:
Hani një dietë të ekuilibruar: më shumë fruta, perime dhe drithëra të plota, dhe më pak sheqer të përpunuar dhe ushqime yndyrore;
Lëvizni rregullisht: kombinoni ecjen, stërvitjen e forcës dhe aktivitete të tjera;
Zvogëloni konsumin e alkoolit dhe pijeve me sheqer;
Ndërpritni pirjen e duhanit ose të paktën zvogëloni numrin e cigareve që pini.
