Rrepa e bardhë konsiderohet një nga ushqimet natyrale me vlera të larta ushqyese, e cila sipas njohurive popullore dhe studimeve mbi përbërjen e saj, mund të kontribuojë në përmirësimin e funksioneve të trurit dhe mirëqenies së përgjithshme të organizmit.
Kjo perime është e pasur me vitaminë C, kalium, vitamina të kompleksit B (B1, B2 dhe B6), si dhe minerale të rëndësishme si hekuri, magnezi dhe fosfori. Këta përbërës luajnë rol në mbështetjen e sistemit nervor, metabolizmit dhe energjisë trupore.
Sipas burimeve natyrore të mjekësisë alternative, konsumimi i rrepës së bardhë mund të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës, përqendrimit, si dhe në nxitjen e metabolizmit. Gjithashtu, ajo kontribuon në reduktimin e lodhjes dhe në përmirësimin e florës së shëndetshme të zorrëve.
Recetë natyrale me rrepë të bardhë
Përbërësit:
-
125 g rrepë e bardhë
-
4 limonë
-
3 lugë mjaltë
-
2 lugë kanellë pluhur
-
Një copë xhenxhefil (rreth 2 cm)
Përgatitja:
Rrepa e bardhë dhe xhenxhefili grihen në blender. Më pas shtohet lëngu i limonëve dhe përzierja vazhdon derisa të homogjenizohet. Në fund shtohen mjalti dhe kanella, duke i përzier mirë të gjithë përbërësit. Masa e përgatitur ruhet në një enë qelqi.
Përdorimi:
Rekomandohet të konsumohet nga një lugë e plotë e përzierjes dy herë në ditë, para ushqimit. Personat që ushtrojnë aktivitet fizik mund ta konsumojnë para stërvitjes. Praktikimi për disa javë mund të ndihmojë në ndjesinë e energjisë dhe përmirësimin e përgjithshëm të organizmit.
