A e keni vënë re ndonjëherë se kur ndodh diçka papritur, si një zhurmë e fortë apo një lëvizje e papritur, trupi juaj duket sikur “ngrin” për një sekondë? Edhe pse nuk ka asgjë rrezikshme, ndiheni sikur koha ndalet.
Ky reagim i çuditshëm vjen nga një nga mekanizmat më të vjetër të trurit: reaksioni “ngrihu ose ik”.
Si funksionon truri në momentet e frikës
Kur truri percepton një kërcënim, edhe të vogël, amigdala – pjesa e trurit përgjegjëse për emocionet ndizet menjëherë. Ajo dërgon sinjale në të gjithë trupin:
-
Adrenalina shpërthen;
-
Muskujt tensionohen;
-
Fryma ndalet për një moment;
-
Truri vendos: duhet të luftoj, të ik, apo të ngrihem në vend.
Kjo është arsyeja pse ndonjëherë ndjeheni sikur jeni “ngrirë” pa asnjë arsye të dukshme.
Kur mund të ndodhë kjo “ngrirje”
Ky fenomen nuk ndodh vetëm në situata kërcënuese fizike. Ai mund të ndodhë edhe kur:
-
Jeni në debat në punë dhe dikush ju sfidon papritur;
-
Keni një konflikt me dikë që e doni dhe papritur ndjeni tension;
-
Dëgjoni një lajm të papritur që ju trondit emocionalisht.
Në secilin rast, trupi reagon në mënyrë të ngjashme: zemra rreh më shpejt, muskujt tensionohen, fryma ndryshon edhe pse nuk ka rrezik real për jetën tuaj.
Pse është e rëndësishme ky reagim
Ky mekanizëm është jetik për mbijetesën tonë. Ai ju ndihmon të:
-
Jeni vigjilent;
-
Mendoni shpejt;
-
Mbani kontrollin në situata të paparashikuara.
Truri po planifikon në heshtje se si të veproni, duke ju mbrojtur në çdo moment. Ky fenomen quhet reaksioni i frikës instinktive, dhe është një nga mënyrat më të fuqishme se si truri ruan jetën tonë çdo ditë, shpesh pa e kuptuar ne.
Mos u shqetësoni
Herën tjetër që ndiheni sikur “ngrini” për një sekondë nga një tingull, një debat apo një situatë emocionale, mos u shqetësoni. Truri juaj nuk po ju tradhton… po ju mbron dhe ju ndihmon të reagoni.
