Mungesa e gjumit mund të jetë e rrezikshme, edhe vetëm pas një dite pa gjumë.
Nëse qëndron shumë gjatë pa fjetur, mund të përjetosh probleme serioze si halucinacione dhe dëmtime të trurit.
Sa gjatë mund të qëndrosh pa fjetur?
Rekordi më i gjatë pa gjumë i njohur është 453 orë e 40 minuta. Nuk dihet saktësisht sa gjatë mund të qëndrojë njeriu pa fjetur, por efektet e mungesës së gjumit shfaqen shumë shpejt.
Në vitin 1997, Guinness World Records ndaloi regjistrimin e këtij rekordi për shkak të rreziqeve serioze shëndetësore.
Pas vetëm 3-4 netësh pa gjumë, mund të fillosh të shohësh gjëra që nuk ekzistojnë (halucinacione). Mungesa e gjumit për periudha të gjata mund të shkaktojë:
Probleme me të menduarit dhe përqendrimin;
Nervozizëm;
Iluzione (besime të gabuara për realitetin);
Paranojë (frikë e paarsyeshme);
Psikozë.
Edhe pse shumë e rrallë, mungesa ekstreme e gjumit mund të shkaktojë edhe vdekje.
Çfarë ndodh pas 24 orësh pa gumë?
Të mos flesh për 24 orë nuk është e pazakontë. Ndonjëherë ndodh për shkak të punës, studimeve apo kujdesit për dikë. Ndërsa është e vështirë të qëndrosh zgjuar gjithë natën dhe të përballosh ditën tjetër, shëndeti i përgjithshëm nuk dëmtohet rëndë.
Por mungesa e gjumit do të ndikojë në këto mënyra:
Do ndihesh i lodhur dhe nervoz;
Përqendrimi dhe vendimmarrja do jenë të dobëta;
Kujtesa, dëgjimi dhe shikimi mund të përkeqësohen;
Rritet rreziku për gabime dhe aksidente.
Simptomat largohen kur fle përsëri.
Çfarë ndodh pas 36 orësh pa gjumë?
Të qëndrosh zgjuar për 36 orë ka efekte më të forta. Hormonet që rregullojnë oreksin, temperaturën, stresin dhe metabolizmin trupi nuk funksionojnë normalisht.
Pas 36 orësh pa gjumë mund të ndjesh:
Lodhje të madhe;
Çrregullime hormonale;
Humbje motivimi;
Vendime të këqija që mund të jenë të rrezikshme;
Vështirësi për t’u përqendruar;
Probleme me të folurin (zgjedhja e fjalëve dhe intonacioni).
Çfarë ndodh pas 48 orësh pa gjumë?
Pas dy netësh pa gjumë, është shumë e vështirë të përqendrohesh dhe të kryesh detyra që kërkojnë shumë vëmendje. Gjithashtu mund të ndihesh i trishtuar, i stresuar dhe nervoz.
Mund të kesh “mikrogjum” — periudha të shkurtra gjumi (disa sekonda) pa e kuptuar, që shkaktojnë konfuzion pas tyre.
Mungesa e gjumit dobëson sistemin imunitar, duke rritur rrezikun për sëmundje. Aktiviteti i qelizave që luftojnë infeksionet ulet.
Çfarë ndodh pas 72 orësh pa gjumë?
Pas 3 ditësh pa gjumë, dëshira për të fjetur bëhet shumë e fortë dhe shumë njerëz nuk mund të qëndrojnë më zgjuar.
Të menduarit bëhet shumë i vështirë; vështirësohet të bësh më shumë detyra njëkohësisht, të mbash mend detaje dhe të qëndrosh i përqendruar. Edhe gjërat më të thjeshta bëhen sfiduese.
Edhe emocionet ndryshojnë: njerëzit bëhen më të irrituar, të trishtuar, me ankth ose paranojë. Mungesa e gjumit bën që të jetë më e vështirë të kuptosh emocionet e të tjerëve.
Pas disa ditësh pa gjumë mund të përjetosh halucinacione (të shohësh gjëra që nuk janë reale) ose iluzione (të keqkuptosh gjëra reale, si të mendosh se një shenjë është një person).
