Shëndeti i syve është jetik, dhe kujdesi i duhur mund të parandalojë probleme si degjenerimi makular dhe katarakti. Faktorë si pirja e duhanit, konsumimi i tepërt i alkoolit dhe mungesa e mbrojtjes nga dielli rrisin rrezikun për sytë.
Një rol të veçantë në mbrojtjen e shikimit ka vitamina A, e cila jo vetëm përmirëson shëndetin e përgjithshëm, por edhe mban sipërfaqen e syrit (kornean) të lubrifikuar dhe ngadalëson zhvillimin e sëmundjeve serioze të syrit.
Përveç syve, vitamina A ndihmon në rritjen e eshtrave, shëndetin e lëkurës dhe forcimin e sistemit imunitar. Për fat të mirë, mund të merret lehtë përmes ushqimeve të pasura me të:
-
Mëlçia e kafshëve
-
Të verdhët e vezës
-
Gjalpi
-
Patatet e ëmbla
-
Karrota
-
Spinaqi
-
Djathi zviceran
Një dietë e pasur me vitaminë A ndihmon sytë të qëndrojnë të shëndetshëm dhe shikimin të mprehtë për vite me radhë.
