Mbajtja e një temperature të përshtatshme në shtëpi nuk është thjesht çështje komoditeti, por edhe shëndeti i trupit. Temperaturat e ulëta mund të jenë stresuese për organizmin: zemra duhet të punojë më shumë për të ruajtur ngrohtësinë, rrugët e frymëmarrjes mund të irritohen, ndërsa ngurtësia dhe dhimbjet e kyçeve mund të shtohen.
Temperatura minimale e rekomanduar:
Institucione shëndetësore në Evropë dhe udhëzimet e Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH) sugjerojnë se një temperaturë minimale prej 18°C është e arsyeshme për shumicën e të rriturve gjatë muajve të ftohtë. Kjo siguron që trupit të mos i duhet të luftojë vazhdimisht me të ftohtin dhe zvogëlon rrezikun e komplikimeve shëndetësore.
Kur nevojitet një temperaturë më e lartë:
Disa grupe janë më të ndjeshëm ndaj të ftohtit dhe mund të kenë nevojë për ambient më të ngrohtë. Këtu përfshihen:
-
Të moshuarit
-
Fëmijët e vegjël
-
Gratë shtatzëna
-
Personat me sëmundje kronike (zemër, mushkëri)
-
Ata që kalojnë shumë kohë në shtëpi ose janë më pak aktivë
Për këto grupe, rekomandohet që dhoma ku kalojnë më shumë kohë të ketë një temperaturë rreth 23°C, ndërsa dhomat e tjera mund të qëndrojnë rreth 18°C.
Ftohja nuk shkakton sëmundje, por rrit rrezikun:
Temperaturat e ulëta nuk janë një “virus”, por mund të krijojnë kushte që i bëjnë trupit më të ndjeshëm ndaj infeksioneve. Viruset e gripit dhe COVID-it, për shembull, mbijetojnë më gjatë në ajër të ftohtë dhe të thatë, duke rritur shanset e transmetimit. Moti i ftohtë gjithashtu mund të dobësojë aftësinë e trupit për të luftuar infeksionet, duke rritur rrezikun e sëmundjeve më të rënda si pneumonia.
Në përmbledhje, mbajtja e temperaturës së ambientit në 18–23°C, sipas nevojës dhe ndjeshmërisë personale, është çelësi për të ruajtur shëndetin dhe për të parandaluar komplikimet gjatë dimrit.
