Pyetja se kur është më mirë të bëjmë dush – në mëngjes apo në mbrëmje – ka ndezur gjithmonë diskutime mes adhuruesve të higjienës dhe stilit të jetesës. Ekspertët e shëndetit tregojnë se përgjigjja varet nga qëllimet tuaja dhe ritmi i trupit.
Dushi në mëngjes mund t’ju ndihmojë të zgjoheni dhe të rrisni vigjilencën. Uji i ngrohtë ose i ftohtë stimulojnë qarkullimin e gjakut, ndërsa rritja e temperaturës së trupit pas dushit mund t’ju bëjë të ndiheni më energjik dhe të përqendruar. Për njerëzit që duan të zgjojnë sistemin nervor dhe të përgatiten për një ditë aktive pune, dushi në mëngjes është ideal.
Nga ana tjetër, dushi në mbrëmje ka avantazhe të veçanta për ata që kanë probleme me pagjumësinë ose duan të çlodhen pas një dite të lodhshme. Uji i ngrohtë relakson muskujt, ul tensionin dhe ndihmon në përgatitjen për një gjumë të qetë. Sipas ekspertëve të mjekësisë së gjumit, një dush i ngrohtë para se të flini mund të përmirësojë cilësinë e gjumit dhe të reduktojë stresin.
Gjithashtu, ekspertët këshillojnë që koha e dushit të lidhet me stilin e jetës: nëse stërviteni shumë, dushi pas palestrës ose pas aktiviteteve fizike është më i rekomanduar për të pastruar trupin nga djersa dhe toksinat. Ndërsa për ata që punojnë në zyra dhe nuk janë të ekspozuar ndaj ndotjes apo djersës, dushi mund të zgjasë më shumë një moment relaksi në mbrëmje.
Pra, zgjidhja nuk është universale. Nëse doni të jeni më energjik në mëngjes, dushi është ideal. Nëse doni të çlodheni dhe të përmirësoni gjumin, dushi në mbrëmje është më i përshtatshëm. Ekspertët nënvizojnë se më e rëndësishmja është të ruani rregullshmërinë dhe higjienën, pa marrë parasysh orën që e bëni dushin.
