Shumë prej nesh e dimë rëndësinë e mikrobiomës së zorrëve për shëndetin dhe imunitetin, por pak flitet për “universin e padukshëm” mbi lëkurë — mikrobiomën e saj. Këto koloni bakteresh nuk ndikojnë vetëm në pamjen e jashtme, por edhe në humorin tonë.
Një studim i ri i Unilever, botuar në British Journal of Dermatology, tregon se mikrobet e lëkurës funksionojnë si “fabrika të vogla”: ato shndërrojnë djersën dhe produktet kozmetike në substanca që hidratojnë, ushqejnë dhe forcojnë barrierën mbrojtëse të lëkurës.
Bakteret “e mira” dhe “të këqija”
Një mikrob i quajtur acinetobacter lidhet me lëkurë më të re dhe më të shëndetshme. Ndërsa cutibacterium mund të luajë rol të dyfishtë: disa lloje ndihmojnë në uljen e stresit dhe përmirësimin e humorit, të tjerat shkaktojnë akne duke bllokuar gjëndrat e yndyrës.
Si të mbështesim mikrobiomën e lëkurës
Ekspertët theksojnë se, me kalimin e viteve, është thelbësore të ndihmojmë mbijetesën e baktereve të dobishme. Disa hapa kryesorë janë:
-
Hidrimi i rregullt
-
Gjumi cilësor
-
Aktiviteti fizik – pasi djersa ushqen mikrobiomën
-
Shmangia e duhanit dhe ndotjes, që dëmtojnë qelizat e lëkurës
“Ekziston një lidhje e fortë mes trurit, zorrëve dhe lëkurës — i ashtuquajturi bosht lëkurë-tru-zorrë,” shpjegon dermatologia Justine Hextall. “Prandaj, stresi apo problemet me tretjen shpesh përkeqësojnë aknet, ekzemat apo edhe rënien e flokëve.”
Kujdesi i përditshëm
Mjekët rekomandojnë përdorimin e pastruesve të butë, si dhe kremra me acid hialuronik dhe ceramide për forcimin e barrierës mbrojtëse të lëkurës.
Roli i ushqimit
Sipas Federica Amati nga platforma Zoe, dieta ka ndikim të madh mbi lëkurën. Ajo sugjeron shmangien e ushqimeve të përpunuara dhe të pasura me sheqer, duke preferuar:
-
vajin e ullirit ekstra të virgjër,
-
fasulet,
-
manaferrat.
Këto ofrojnë yndyra të shëndetshme, fibra dhe antioksidantë që ushqejnë mikrobiomën dhe ulin inflamacionin.
Mesazhi përfundimtar
Edhe pse kërkimet vazhdojnë, ekspertët janë të qartë: me zakone të thjeshta si hidrimi, gjumi i mirë, një dietë e balancuar dhe kujdes kozmetik i butë, mund të krijojmë mjedisin ideal për një mikrobiomë të shëndetshme — dhe për një lëkurë më të freskët, të re dhe të ndritshme.
