Shumë persona lodhen nga dietat strikte, të cilat shpesh i detyrojnë të heqin dorë nga ushqimet që i pëlqejnë më së shumti. Megjithatë, nuk është e nevojshme që të privoheni plotësisht nga ushqimi për të mbajtur peshën nën kontroll.
Ekzistojnë disa ushqime që mund t’i konsumoni pa ndjenja faji, pasi kanë pak kalori dhe ofrojnë vlera të rëndësishme ushqyese. Këto produkte janë ideale për t’u mbajtur gjithmonë në frigorifer, veçanërisht për momentet kur ndjeni uri të shtuar ose dëshironi një snack të shëndetshëm.
Boronicat
Boronicat janë të pasura me antioksidantë dhe përmbajnë vetëm rreth 85 kalori, duke mos ndikuar në shtimin e peshës. Ato mund të konsumohen të kombinuara me jogurt ose me pak lëng limoni për shije më të freskët.
Të bardhët e vezëve
Të bardhët e vezëve janë një burim i shkëlqyer proteinash dhe kanë vetëm 17 kalori. Për këtë arsye, mund të përdoren lirshëm në dietë pa frikë për kaloritë e tepërta.
Portokajtë
Portokalli nuk duhet të konsumohet vetëm në formë lëngu. Ai është i pasur me fibra, vitaminë C, vitaminë B12 dhe minerale të rëndësishme si acidi folik. Një portokall me madhësi mesatare përmban rreth 62 kalori.
Patatja e ëmbël
Patatja e ëmbël konsiderohet një ndër ushqimet më të vlefshme për organizmin. Ajo është e pasur me beta-karoten, i cili në trup shndërrohet në vitaminë A. Një patate e ëmbël mesatare përmban afërsisht 112 kalori dhe ofron ndjenjë ngopjeje për një kohë më të gjatë.
