Për shumë persona, rënia në peshë mbetet një sfidë e vështirë, pavarësisht dietave dhe aktiviteteve fizike. Megjithatë, pak e dinë se çfarë ndodh realisht me dhjamin e akumuluar gjatë procesit të dobësimit.
Shumë njerëz besojnë se dhjami i djegur shndërrohet drejtpërdrejt në energji ose në masë muskulore, por këto teori nuk janë të sakta. Sipas shpjegimeve shkencore, dhjami konvertohet kryesisht në dioksid karboni dhe ujë.
Dioksidi i karbonit largohet nga trupi përmes frymëmarrjes, ndërsa uji eliminohet përmes djersës dhe lëngjeve trupore. Sipas studimeve, nëse një person humb rreth katër kilogramë peshë, afërsisht tre kilogramë yndyrë largohen përmes mushkërive si dioksid karboni, ndërsa një kilogram përmes lëngjeve të trupit.
Natyrshëm lind pyetja nëse është e mundur të humbni peshë vetëm duke marrë frymë. Për fat të keq, kjo nuk funksionon në atë mënyrë. Rritja e nxjerrjes së dioksidit të karbonit ndodh vetëm përmes aktivitetit fizik, pra duke lëvizur muskujt.
Edhe aktivitete të thjeshta si qëndrimi në këmbë, veshja, ecja, vrapimi, gatimi apo pastrimi ndihmojnë në rritjen e metabolizmit dhe përshpejtimin e procesit të dobësimit.
