Shkenca po e bën gjithnjë e më të qartë se pushimet nuk janë luks, por një nevojë thelbësore për mirëqenien mendore, emocionale dhe fizike. Studimi i publikuar në Journal of Happiness Studies thekson se njerëzit që marrin pushime më shpesh – rreth shtatë herë në vit, edhe nëse bëhet fjalë për pushime të shkurtra – ndihen më të lumtur, më të qetë dhe më të motivuar në jetën e përditshme. Kjo ndodh sepse periudhat e shkëputjes i japin trurit mundësinë të rikuperohet nga stresi kronik i punës dhe i angazhimeve të përditshme.
Pushimet, qoftë edhe vetëm për një fundjavë, ndryshojnë mënyrën si ndjehemi dhe si mendojmë. Kur largohemi për disa ditë nga rutina, trupi ul nivelin e kortizolit (hormoni i stresit), rritet niveli i dopaminës dhe serotoninës – substanca që lidhen me ndjenjat e kënaqësisë dhe qetësisë. Këto ndryshime biokimike përmirësojnë cilësinë e gjumit, fokusin dhe kreativitetin.
Një aspekt tjetër i rëndësishëm është ndikimi në marrëdhënie: koha e kaluar me familjen, miqtë ose edhe vetëm, pa ndërprerje nga puna apo teknologjia, forcon ndjenjën e lidhjes dhe redukton ndjenjën e izolimit që shpesh vjen nga ritmet e shpejta të jetës moderne.
Gjithashtu, studimet tregojnë se nuk ka rëndësi destinacioni – nuk është e nevojshme të udhëtosh në vende ekzotike apo të shpenzosh shumë. Edhe një fundjavë në një vend afër, një ditë në natyrë apo një pushim “në shtëpi” pa angazhime, mund të ketë të njëjtin efekt pozitiv, për sa kohë që arrin të shkëputesh plotësisht nga rutina dhe përgjegjësitë e zakonshme.
Në përfundim, pushimet nuk janë një shpërblim që duhet merituar pas një viti të lodhshëm, por një pjesë e domosdoshme e kujdesit për veten. Marrja e pushimeve të shpeshta, sado të shkurtra, është një investim në shëndetin tonë mendor, në cilësinë e jetës dhe në aftësinë për të qenë më të pranishëm, kreativë dhe të lumtur.
