Një studim i kryer nga “Mindlab International” në Universitetin e Sussex, Britani e Madhe, zbuloi diçka mahnitëse: leximi i një libri për vetëm gjashtë minuta mund të ulë nivelin e stresit deri në 68%!
Rezultatet tregojnë se leximi është më efektiv sesa disa metodat e tjera të njohura për relaksim: stresi ulet me 61% kur dëgjoni muzikë, 54% kur pini një filxhan çaj, dhe vetëm 42% kur bëni një shëtitje.
Si funksionon?
Lehtësimi i stresit ndodh për shkak të përqendrimit që kërkon leximi. Truri fokusohet nga shqetësimet e përditshme dhe mendimet ankthoze, duke ngadalësuar rrahjet e zemrës dhe duke lehtësuar tensionin e muskujve.
Sipas neuropsikologut Dr. David Lewis, i cili udhëhoqi studimin, zhanri i librit nuk ka rëndësi, për sa kohë që lexuesi mund të përqendrohet dhe të zhytet në botën e autorit.
Studiuesit shpjegojnë se përqendrimi i kërkuar për lexim ka një efekt fiziologjik në tru, angazhon imagjinatën dhe stimulon kreativitetin. Kur hormonet e stresit ulen, qendra e frikës në tru bëhet më pak aktive dhe zonat e racionalizimit marrin kontrollin – duke ju bërë të ndiheni më të qetë dhe më në kontroll.
