Shkenca tregon se edhe një sasi e vogël kosi në frigorifer përbën një “arsenal” të vërtetë të mbrojtjes shëndetësore. Më poshtë janë 6 dobitë kryesore që ofron kosi:
-
Ju mbron nga diabeti
Hulumtuesit në Harvard T.H. Chan School of Public Health analizuan të dhënat e rreth 200,000 profesionistëve të kujdesit shëndetësor që nuk vuanin nga sëmundjet e zemrës, diabeti apo kanceri. Rezultatet treguan se konsumimi i produkteve të qumështit, dhe sidomos i kosit, nuk lidhet me rrezik më të madh për zhvillimin e diabetit të tipit 2. -
Probiotikët luftojnë metalet
Kosi me përmbajtje probiotike mund të zvogëlojë absorbimin e disa metaleve të rënda dhe toksinave mjedisore deri në 78% te gratë shtatzëna. Një studim nga Lawson Health Research Institute ofron provën klinike se sasia e kosit probiotik mund të reduktojë rreziqet shëndetësore të lidhura me merkurin dhe arsenikun. -
Kundër depresionit
Studimet te minjtë treguan se substanca probiotike e kosit i bën ata më të qetë pas sjelljeve depresive. Edhe pse studimet te njerëzit janë ende të pakta, rezultatet fillestare sugjerojnë një ndikim pozitiv të kosit në mirëqenien mendore. -
Më pak diarre nga antibiotikët
Një meta-analizë e botuar në JAMA në 2012 tregoi se konsumimi i probiotikëve lidhet me një rrezik 42% më të ulët për zhvillimin e diarresë te përdoruesit e antibiotikëve. -
Një ndihmës i madh i djegies së yndyrave
Nëse ndiqni një dietë për humbje peshe, përfshirja e kosit pa yndyrë mund të ndihmojë. Një studim i University of Tennessee tregoi se personat që konsumonin kos pa yndyrë humbnin më shumë kile sesa ata që reduktonin vetëm kaloritë. -
Humbje peshe
Pjesëmarrësit e studimit humbën 22% më shumë peshë, 61% më shumë yndyrë të trupit dhe 81% më shumë yndyrë të barkut gjatë 12 javëve. Kosi përmban proteina dhe elemente fermentues që ndihmojnë tretjen, duke qenë përbërës të domosdoshëm gjatë dietave.
