Albert Einstein fizikani teorik shpesh merrej me vete bisedim dhe fliste me zë të lartë për veten e tij, duke përsëritur fjali për të qëndruar i fokusuar dhe për t’i kushtuar vëmendje detyrës në fjalë.
Një nga mënyrat më të mira për ruajtjen e shëndetit mendor është që të shkruani gjërat për të cilat jeni mirënjohës dhe më pas të qëndroni para pasqyrës dhe t’i përsërisni ato që keni shkruar me zë të lartë.
Biseda me veten përmirëson njohjen dhe funksionin e trurit.
Kur flisni me veten, ju ndihmon të qëndroni në detyrë, të përqendroheni dhe përmirëson aftësitë tuaja të perceptimit.
Eksperimenti i Sëigley dhe Lupyan tregoi se performanca njohëse dhe funksioni i trurit fitojnë një nxitje nga vetë-bisedimi.
Të folurit me veten ju ndihmon të organizoni mendimet tuaja, nëse keni një prezantim ose intervistë, biseda me veten ju ndihmon të praktikoni dhe rregulloni mirë atë që do të thoni.
Nëse praktikoni diçka me zë të lartë mjaftueshëm, ajo do të shkojë më e qetë kur ju duhet ta bëni atë realisht.
Përgatitja e duhur ndihmon në organizimin e mendimeve tuaja dhe lehtëson stresin dhe ankthin që lidhen me atë përgatitje.
Të flasësh me veten të motivon.
Biseda me veten është gjetur të jetë edhe më efektive nëse përdorni personin e dytë.
Kjo do të thotë që ju përdorni “ti” në vend të “unë”. Të thuash: “Ti mund ta bësh” funksionon më mirë sesa të thuash “Unë mund ta bëj”. /atvlive.tv
