5 rregulla të thjeshta për ta bërë çdo ditë më të mirë
Jeta është e shkurtër, por mjafton të bëjmë gjëra të vogla për të marrë më të mirën prej saj. Duke ndryshuar disa zakone të përditshme, mund të sjellim ndryshime të mëdha në mënyrën si ndjehemi jo vetëm për veten, por edhe për njerëzit që na rrethojnë.
Ja pesë rregulla të thjeshta që mund t’i ndihmojnë të gjithë për ta jetuar çdo ditë me më shumë qetësi, dashuri dhe energji pozitive:
- Dashuro më shumë
Dashuria është ilaç për zemrën dhe shpirtin. Studimet tregojnë se ndjenjat pozitive ndikojnë në uljen e tensionit të gjakut, përmirësojnë gjumin dhe zvogëlojnë simptomat e ankthit e depresionit. Dashuria, në çdo formë të saj qoftë për njerëzit, jetën apo vetveten është çelësi i mirëqenies emocionale. - Mëso të lëshosh
Mbajtja e mërisë është si të mbash një barrë që rëndon vetëm ty. Falja nuk do të thotë të harrosh, por të çlirohesh nga pesha emocionale që të mban pas. Kur lëshon të shkuarën, fiton paqe me të tashmen. - Gjej qetësinë tënde
Në një botë plot zhurmë e nxitim, pak minuta heshtje mund të bëjnë mrekulli. Largohu për pak nga telefonat, rrjetet sociale dhe stresi i ditës. Mbyll sytë, merr frymë thellë dhe dëgjo veten. Qetësia është forma më e mirë e rigjenerimit. - Buzëqesh shpesh
Një buzëqeshje e sinqertë ndikon më shumë sesa mendojmë. Ajo përmirëson humorin, rrit ndjenjën e lumturisë dhe ndikon pozitivisht në shëndetin mendor. Buzëqeshja është mënyra më e thjeshtë për të ndarë dashuri pa fjalë. - Angazhohu me njerëzit që do
Në fund të ditës, lidhjet njerëzore janë ajo që ka më shumë vlerë. Merr kohë për miqtë, familjen apo edhe për një bisedë të shkurtër me dikë. Një moment i ndarë me dashuri ka më shumë peshë se çdo sukses material.
