Kur partneri ju nënvlerëson ndjenjat: një “flamur i kuq” që nuk duhet ta injoroni
Një nga sinjalet më të rrezikshme në marrëdhënie është minimi i vazhdueshëm i ndjenjave tuaja. Ky sjellje shpesh nuk duket dramatike në fillim, por me kalimin e kohës mund të ketë pasoja të thella mbi vetëbesimin dhe mirëqenien tuaj emocionale.
Kur partneri juaj shpesh thotë gjëra si: “Po e ekzagjeron”, “Je shumë e ndjeshme” ose “Nuk ka ndodhur ashtu siç e kujton”, nuk bëhet fjalë për keqkuptim të rastësishëm. Ky është një model sjelljeje i njohur si gaslighting, një formë manipulimi psikologjik që ngadalë ju bën të dyshoni në perceptimet, mendimet dhe ndjenjat tuaja. Studimet tregojnë se personat që përjetojnë gaslighting për një periudhë të gjatë shpesh zhvillojnë ankth, stres kronik dhe mungesë besimi tek vetja.
Në marrëdhënie të shëndetshme, mosmarrëveshjet janë normale, por ata nuk zgjidhen duke mohuar realitetin emocional të partnerit. Një partner që ju do dhe ju respekton nuk do t’ju bëjë të dyshoni për shëndetin tuaj mendor për të shmangur përgjegjësinë ose për të ruajtur kontrollin mbi ju.
Problemi bëhet i dukshëm kur pas çdo bisede ndiheni të hutuar, fajtorë ose të pasigurt, edhe kur keni filluar bisedën me një arsye të qartë. Me kohën, mund të filloni të vini në dyshim vetveten më shumë sesa sjelljen e partnerit, duke krijuar një çekuilibër pushteti të rrezikshëm në marrëdhënie.
Ky fenomen shpesh maskohet nga sharmi, humori ose shqetësimi i dukshëm i partnerit, por pasojat e tij janë të thella: lodhje emocionale, humbje të identitetit dhe kufij të shkelur vazhdimisht. Nëse ndiheni sikur duhet të shpjegoni vazhdimisht pse ndiheni të lënduar ose të kërkoni falje për reagime të arsyeshme, ky është një sinjal i qartë se kufijtë tuaj nuk respektohen.
Partneri i duhur nuk ju bën të dyshoni në vlerën tuaj. Ai ose ajo do t’ju ndihmojë të ndiheni të sigurt, të kuptuar dhe të mbështetur, pa e vënë në dyshim perceptimin tuaj për realitetin. Kujdesi ndaj vetes dhe njohja e këtij sinjali paralajmërues është hap i rëndësishëm për një marrëdhënie të shëndetshme dhe respektuese.
