Për shumë njerëz, fillimi i javës mund të jetë një sfidë e vërtetë.
Pas fundjavës relaksuese, të hënën shpesh ndihemi të mbushur me ankth dhe stres për sfidat dhe detyrat që duhet të përballim gjatë javës.
Por çfarë mund të bëjmë për të krijuar një fillim të mbarë dhe për të bërë javën tonë sa më pozitive dhe të suksesshme?
Filloni javën duke bërë një listë të detyrave dhe sfidave që ju presin. Kjo ju ndihmon të organizoheni dhe të ndjeheni më të gatshëm përballë tyre. Bëni një plan të qartë dhe përcaktoni prioritetet tuaja.
Zgjohuni me kohë dhe përgatituni me kujdes për ditën.
Ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm dhe ushtrimet fizike të lehta dhe të shpejta, mund të ju japin energji dhe ndjenjë pozitive për të filluar ditën.
Mund të përfshini edhe një moment të qetësi, meditim ose lexim të frytshëm për të nisur ditën me një mendje të qetë dhe të fokusuar.
Në javën e ngarkuar, shpesh harrojmë të kujdesemi për veten tonë.
Sigurohuni që të krijoni kohë për veten tuaj në ditët e para të javës.
Mund të jetë një stërvitje, leximi i një libri të preferuar ose thjesht të kaloni kohë me miqtë dhe familjen.
Është mirë që të mos përdorni telefonin tuaj në momentin që zgjoheni nga gjumi, për shkak se mund të lexoni dicka që mund të ju ngarkojë emocionalisht dhe mund të ju ndikojë në mendimet e juaja.
Mos harroni se ju keni kontroll mbi emocionet tuaja dhe se mund të krijoni një javë të mbarë dhe të suksesshme.
Filloni javën tuaj me optimizëm dhe besoni në aftësitë tuaja për të përballuar sfidat. /atvlive.tv
Emisionin e plotë e gjeni në videon më poshtë:
