Ndoshta nuk e ke menduar, por drita që hyn në shtëpi apo në zyrë nuk shërben vetëm për të parë më mirë. Shkencëtarët tregojnë se drita natyrale ndikon drejtpërdrejt në trurin tonë dhe në prodhimin e hormoneve që rrisin lumturinë, si serotonina. Një dhomë e ndriçuar mirë mund të të bëjë të ndihesh më energjik, më kreativ dhe më pozitiv, ndërsa mungesa e dritës mund të të bëjë të ndihesh i lodhur, i tensionuar ose më i irrituar pa e kuptuar pse.
Edhe më interesante është se drita natyrale ndikon edhe në ritmin tonë biologjik, atë që quhet cikli cirkadian. Ky cikël i trupit përcakton kur ndihemi të përgjumur dhe kur trupi prodhon energji. Kur merrni mjaft dritë gjatë mëngjesit, trupi “mëson” se është koha për të zgjuar sistemin dhe për të filluar ditën me fokus. Ndërsa mungesa e saj mund të bëjë që të ndiheni të ngadaltë gjatë ditës, edhe pse keni fjetur mjaftueshëm.
Një këshillë praktike është të hapësh dritaret sa herë që të mundesh dhe të vendosësh tryezën ose hapësirën ku punon pranë dritares. Madje edhe disa minuta çdo ditë, për shembull gjatë mëngjesit kur pi kafenë ose shëtit pak jashtë, mund të ndryshojnë ndjeshëm humorin dhe energjinë tënde.
Dritat e forta të diellit gjithashtu kanë një efekt pozitiv në gjumin. Kur trupi merr dritë natyrale në mëngjes, prodhimi i melatoninës – hormoni që ndihmon të flesh – rregullohet më mirë, duke bërë që gjumi të jetë më i thellë dhe më i qetë natën. Pra, një hapësirë e ndriçuar mirë gjatë ditës jo vetëm të zgjon, por të ndihmon edhe të flesh më mirë.
Madje, disa studime tregojnë se ambientet me dritë natyrale mund të rrisin kreativitetin dhe produktivitetin. Për shembull, punonjësit që kanë tryezat pranë dritareve raportojnë më shumë energji dhe përqendrim sesa ata që punojnë në zyrat pa dritë natyrale. Ndaj, nuk është vetëm çështje estetike – drita natyrale ka ndikim të madh në mënyrën se si ndihesh gjatë gjithë ditës.
Pra, në vend që të presësh që dita të të ndryshojë, lejo dritën natyrale të bëjë punën për ty. Edhe një hapësirë e vogël pranë dritares, një shëtitje në mëngjes apo disa minuta të kaluara duke vëzhguar diellin, mund të ndikojnë ndjeshëm në humorin, energjinë dhe kreativitetin tënd. Ndonjëherë, mënyra më e thjeshtë për të filluar ditën mirë është të lehtësojmë trupin dhe mendjen me diçka kaq natyrale, por shpesh të nënvlerësuar – dritën e diellit.
