Ushqimi i tepërt mund të shkaktojë sëmundje në çdo moshë, por pas të 30-tave, trupi ynë bëhet gjithnjë e më pak i aftë për të përballuar ushqime të pashëndetshme. Ekspertët paralajmërojnë se është koha të filloni të kujdeseni që tani për atë që hani, sepse disa produkte “të zakonshme” mund të jenë më të dëmshme sesa mendoni.
Këto janë ushqimet që duhet t’i ndaloni menjëherë pas të 30-tave, sipas specialistëve të shëndetit:
Kosi me fruta – Edhe pse duket si zgjidhje e shëndetshme dhe praktike, kosët me fruta që gjenden në supermarkete përmbajnë sasi alarmante sheqeri, shpesh më shumë se ajo që duhet konsumuar gjatë një dite të tërë.
Soja – Një tjetër përbërës që shpesh promovohet si i shëndetshëm, por në fakt mund të jetë po aq i dëmshëm sa mishi që përpiqeni ta zëvendësoni. Sipas ekspertëve, soja mund të ndikojë në funksionin e tiroides dhe imiton estrogjenin në trup, ndaj nuk rekomandohet për fëmijët në rritje.
Peshqit e kultivuar – Deri në 70% të peshkut që gjeni në treg vjen nga kultivimi. Ata ushqehen me antibiotikë dhe ushqime të ngjyrosura artificialisht, për t’i bërë të duken më të freskët dhe të shëndetshëm sesa janë në të vërtetë.
Buka e bardhë – E preferuara e fëmijërisë, por armiku i shëndetit të rriturve. Përmbajtja e saj është pothuajse pa vlera ushqyese, pasi substancat që i japin ngjyrën e bardhë heqin vitaminat dhe mineralet që ndodhen natyrshëm në grurë.
Mjekët këshillojnë që ndryshimi i zakoneve ushqimore pas të 30-tave është thelbësor për të shmangur sëmundje kronike dhe probleme metabolike.
