Të përqafosh partnerin para gjumit mund të jetë kënaqësi, por një studim tregon se njerëzit që flenë bashkë zgjojnë njëri-tjetrin mesatarisht gjashtë herë gjatë natës.
Ekspertët thonë se lëvizjet gjatë gjumit – tërheqja e mbulesës, rrotullimi apo shkelja e këmbës – mund të ndikojnë në mënyrë të konsiderueshme tek personi që ndodhet pranë.
Edhe pse këto shqetësime shpesh janë të shkurtra dhe harrohen deri në mëngjes, ato mund të prishin gjumin më shumë sesa e kuptoni.
Ky studim vjen në një kohë kur po rritet trendi i quajtur “divorci i gjumit”, ku çiftet flenë në dhoma të ndara për të maksimizuar pushimin e tyre.
Psikologia Laura Boubert, lektore në Universitetin e Westminsterit, thotë se kjo mund të jetë përfitim:
“Rregullimi i gjumit në dhoma të ndara lejon secilin të optimizojë ambientin e tij të gjumit. Kjo mund të përfshijë zgjedhjen e dyshekëve apo mbulesave të ndryshme, rregullimin e ndriçimit, kontrollin e temperaturës ose madje ndryshimin e aromave dhe cilësisë së ajrit në dhomë.”
Në studim, kërkuesit nga Queensland University of Technology në Australi analizuan 18 studime të mëparshme mbi gjumin. Një prej tyre i kërkoi çifteve të vishnin smartwatch-e që regjistronin lëvizjet gjatë gjumit në shtretërit e tyre të përbashkët.
Mesatarisht, pjesëmarrësit zgjohej gjashtë herë natën për shkak të lëvizjeve të partnerit.
“Subjektivisht, njerëzit mendojnë se flenë më mirë bashkë sesa veç e veç, por kur matet objektivisht, ka më shumë ndërprerje gjumi kur flenë së bashku,” thotë Sean Drummond nga Universiteti Monash në Melbourne.
Një tjetër analizë zbuloi se deri në 46% të lëvizjeve të çiftit janë të përbashkëta, që do të thotë se kur njëri lëviz, lëviz edhe tjetri. Në një laborator gjumi, individët shfaqnin 51 lëvizje këmbësh në natë kur flinin vetëm, por 62 kur flinin me partnerin.
Studiuesit gjithashtu vunë re se ndërprerjet më të mëdha ndodhnin kur njëri partner gërhiste ose kishte pagjumësi. Megjithatë, gjumi së bashku mund të rrisë fazën REM, pjesa e gjumit që lidhet me ëndrrat, ndoshta për shkak të ndjesisë së sigurisë pranë partnerit.
Boubert shpjegon se gjumi në shtretër të ndarë mbështet higjienën më të mirë të gjumit:
“Secili partner mund të përshtasë zakonet e veta me ritmin e gjumit, si të shkojë në shtrat në orare të ndryshme, të lexojë para gjumit ose të shmangë ekranet në shtrat. Ky sjellje promovon gjumë më të mirë dhe, rrjedhimisht, shëndet më të mirë.”
Edhe pse shpesh interpretohet si shenjë problemeve në marrëdhënie, Boubert thotë se gjumi i ndarë nuk është domosdoshmërisht i tillë:
“Nëse sjellja e partnerit prish vazhdimisht gjumin, përfitimet shëndetësore të gjumit të ndarë mund të mbizotërojnë disavantazhet. Për disa çifte, gjumi së bashku forcon lidhjen dhe rehati. Për të tjerët, ‘divorci i gjumit’ është thjesht një mënyrë praktike për të siguruar pushim të mjaftueshëm.”
Edhe aktorja Cameron Diaz ka mbështetur këtë praktikë, duke thënë:
“Duhet të normalizojmë dhomat e ndara.”
Një sondazh i fundit me 2,000 britanikë të divorcuar rishtas tregoi se gërhitja kontribuoi në pothuajse gjysmën e prishjeve të martesës. 47% e të anketuarve thanë se gërhitja e partnerit ndikoi në ndarjen e tyre.
Ekspertët paralajmërojnë se kur çiftet detyrohen të flenë në dhoma të ndara, humbasin bisedat në jastëk dhe afërsinë fizike spontane, që janë shtylla të rëndësishme të marrëdhënies.
