Pa dyshim lindja është një nga mrekullitë që mund t’i ndodhë një gruas. Është një ngjarje e veçantë dhe transformuese për çdo grua, duke sjellë me vete një seri ndryshimesh fizike dhe emocionale që njëkohësisht kërkojnë kujdes dhe mbështetje.
Fillimisht, trupit të një gruaje i duhet kohë derisa të shërohet. Duke filluar nga gjakderdhja pas lindjes, si pasojë e pastrimit të mitrës nga mbeturinat e placentës dhe qelizave të tjera.
Kjo gjakderdhje është një shenjë që trupi është duke u rikuperuar, edhe pse zgjat për disa javë, nga ngjyra e kuqe shndërrohet në një ngjyrë më të zbehtë.
Pas lindjes, mitra fillon të kthehet në përmasat e saj të mëparshme që ka qenë. Ndërkohë shqetësuese mbetet ndryshimi në peshë në pjesën e muskujve edhe pse janë të zakonshme, por duhet rehabilitim dhe kohë që gratë të humbasin kilogramët e tepërt që mbesin nga lindja.
Përpos kësaj probleme të vazhdueshme ka edhe me rënien e flokut, lëkura e femrës mund të ndrrojë në mënyra të ndryshme, për shembull duke u bërë më e thatë pasi gjatë lindjes ka raste të shpërthimeve të akneve që janë shkak i ndryshimeve hormonale.
Zgjerimi i barkut zgjat deri në disa muaj derisa të rikthehet në gjendje normale ka raste që edhe me vite, ose nuk rikuperohet asnjëherë nëse nuk i përbahemi ushqimeve si drithëra e proteina të shëndetshme që janë të nevojshme për një shëndet të plotë.
Ka shumë këshilla që gjinekologët, psikologët dhe profesionistët e aktiviteteve fizike u sugjerojnë, si për shembull duhet të ketë një plan më konkret për gjumë. Duhet të percakohet një rutinë e shëndetshme për gjumin kështu ndihmon trupin që të shërohet dhe të rikthehet në formë.
Pas saj është shmangia e stresit, duhet të meditoni e të përdorni aktivitete të ndryshme sportive, pse jo edhe muzikë për të evituar stresin, pa lënë anash leximin.
Për gjakderdhjen duhet të kemi kontrolla të shpeshta te mjeku pasi ka raste që janë të rrezikshme për jetë, andaj gjakderdhja tregon problem nëse vazhdon të jetë ngjyrë e errët.
Përpos të gjithave që u cekën, shumë e rëndësishme është hidratimi. Gratë duhet të pijnë ujë shumë dhe të ruhen sa më shumë pasi e përmirësojnë shëndetin e stomakut, lëkurës dhe muskujve. Po ashtu duhet të kenë dieta që përmbajne vitamin B dhe C derisa të shërohen.
Uji është po aq i rëndësishëm sa ushqimi. Gratë duhet të pijnë shumë ujë dhe të mbajnë hodratimin në nivelet e duhura, për të ndihmuar në rigjenerimin e trupit dhe për të përmirësuar shëndetin e lëkurës dhe të muskujve. Po ashtu, duhet t’i përmbahen një diete ushqimore që përmban vitaminat B dhe C, kalcium dhe zink për të ndihmuar trupin të shërohet.
